1、蓝莓富含各种抗氧化剂，以及维生素C，B2，B6，E和K等维生素，而蓝莓也含有铜，锰，叶黄素，没食子酸等 。
2、增强大脑功能：蓝莓中花色素苷化合物的存在对增强大脑功能，记忆和运动功能非常有用。
3、预防疾病：蓝莓含有多种抗氧化剂和营养素，可预防白内障，青光眼，癌症，溃疡，糖尿病，关节炎等。
4、吃太多蓝莓会导致一定的副作用。消化问题：因为蓝莓含有丰富的纤维，如果你有太多的纤维和通过其他来源吸收的纤维量，它会导致气体，胃肠胀气，腹泻，腹痛或任何其他消化问题。
5、出血风险：蓝莓富含维生玟姑岭箫素K，负责调节血液凝固，同时保持骨密度。但是吃过多会导致过量的维生素K.特别是对于服用血液稀释剂的患者，它可以直接影响药物的作用并导致出血的风险。体内高维生素K可导致呼吸困难，呼吸异常，皮疹，昏厥等。
6、可引发过敏反应：如果吃得太多，蓝莓中水杨酸盐的存在可能引起体内过敏反应，如皮疹，腹痛，哮喘或喘息。
7、对于准备进行手术的人：由于水杨酸盐和维生素K的存在，亍陲驵哺蓝莓具有血液稀释特性，如果您要进行任何类型的手术，必须避免完全吃水果。手术前至少持续2-3周。蓝莓可以延蒙抬铑闵缓术后伤口的愈合。此外，它们可能在手术前，手术中和手术后对血糖产生不利影响。
