1、晚上入睡前保证不喝太多水，不要吃太饱。8：30就去床上了，给他看看绘本，讲讲故事，总之不能下床跑，做容易让宝宝兴奋的游戏。
2、宝宝玩着玩着开始出现打哈欠，困了的现象。把灯可以关了，但是不熹栳缂靖能太黑，可以留着走廊的灯。这个时候我宝宝就会说：麻麻抱，麻麻装拖鞋，去客厅。这个时候麻麻就已经躺好了，不要回应宝宝。爸爸就要说：你看妈妈都睡了，你也赶紧躺在妈妈怀里去。起初宝宝肯定会哭闹，不去躺下，这时候爸爸就尝试问问：宝宝，爸爸先抱你走一圈，然后我们回来睡觉。宝宝见妈妈不理他，一般会跟着爸爸的。
3、爸爸先抱宝宝走走，哄着他，千万不要让娃娃使劲儿哭。所以这个时候爸爸必须有耐心才行。我家娃娃哭了一会儿就跟着爸爸回卧室了。我把胳膊伸着，等着宝宝自己爬过来枕着睡，他倒是很乖，自己爬过来了。这时候麻麻还是不能说话，不要动，爸爸轻轻拍后背，给宝宝讲故事，很小声讲。终于睡着了。
4、因为我宝宝半夜会醒，他醒了还是会找称拊辘挣妈妈，要求妈妈抱着，穿鞋溜达。这时候妈妈就装作睡着了，不要动也不要说话。宝宝肯定会哭闹的，但是妈妈不要心软。先观察，如果还是哭闹，爸爸就要哄了。想办法哄乖了，但是不要开灯让宝宝玩，不然生物钟乱了，养成半夜玩的习惯就更糟了。我宝宝第一天半夜哭了两个小时。第二天半夜哭了一个小时，第三天半夜哭了10分钟，第四天哼哼了几声，没人搭理就睡了，第五天睡整觉，不醒了。第六天半夜醒了，但是不让抱了，喝了水自己躺下了。
5、基本上爸妈配合着来，就是前三天难熬，一周就可以让宝宝自己睡了。（PS，我之前试过宝宝入睡前不在家里，不让他看到我，前四天还行，第五天他就说什么也不跟着爸爸睡，所以妈妈不要玩消失，要陪着宝宝，哪怕你什么也不做，对宝宝来说妈妈在身边就有安全感。希望我的经验对妈妈们有用~）