1、改变不良习惯 在日常生活中，男性朋友们要保持高度的警惕，改变不良习惯，要及时的戒烟、酒，不吃刺激性的食物如油腻或太辣的食物，切忌久坐、憋尿等等，培养自己保持健康的生活习性。
2、注意卫生 养成的良好的个人卫生习惯，避免发生不洁性交而引发感染，并要勤换内裤，穿过的内裤也要及时的洗干净，避免致病菌导致男性患上前列腺炎、睾丸炎等疾病，在一定的程度上也能够帮助男性朋友预防少精症发生。
3、补锌 男性朋友们及时补锌可帮助精子数量的提高，多吃海鲜等食物，坚果还有红肉，牛肉等。锌与生殖息息相关，所以备孕男性预防少精一定要及时的补锌哦。
