西兰花如何做好吃又健康

时间:2024-11-03 11:57:32

1、将西兰花切块,备用。蒜切片备用。

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2、将西兰花倒入烧开的沸水中烫一下。在沸水中倒入少许植物油,这样有助于提水。然后就烫好的西兰花捞出锅,备用。

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3、在烧火的锅中,倒入油,并倒入切好的蒜,将蒜爆香。

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4、待蒜在油锅中爆香之后,往锅中倒入之前烫好的西兰花进行翻炒;倒入料油少许,再翻炒至2到3分钟。

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5、出锅。美味又健康的西兰花做好了。

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