1、首先就是准备养蛊红枣糯米粥的材料和调料，羊胫骨一根，糯米半杯，红枣10个，红糖少许。
2、将羊胫骨砸碎以水煮去渣取汤，将糯米淘洗干净，红枣洗干净二者一同放入锅中，加入适量的水煮粥 。
3、等到粥煮好之后加入少许红糖，放入羊骨汤就可以了 。
4、羊骨中含钙丰富，并且容谌冥鹳籀易被人体吸收利用，红枣能够益气补血，糯米有补中益气补充营养的作用，羊骨红枣糯米粥可以增强人的体力补充人的消耗的气血，非常适宜躯体疲劳体力下降的人食用 。
5、经常熬夜的人往往气血不足，又有身体乏力虚火，所以经常喝羊骨红枣糯米粥，既可以补充气血又补充了钙，能够使得身体的气血和营养得到很好的调和和补充 。
