秋后多吃银耳保护心血管应对高血压

时间:2024-11-02 12:14:24

1、滋阴养心方:用于气阴两虚引起的心慌气短、失眠等症。 制法:糯米30克,银耳30克(水发),莲子30克。

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2、润肺鸣金方:用于肺阴虚损、口干舌燥、痰稠不利、咽喉肿痛等症。 制法:银耳30克(水发)文火煮10分钟加入菊花10克,冰糖少许,代茶饮。

3、银耳的烹制多以煲粥为妙,简便易操作,可将原料入锅大火开后,小火熬至黏稠。也可用压力锅,大火上气后改小火15分钟。

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4、此外,银耳山药米粥:可润肺养胃银耳百合米粥,能祛火润肺,治久咳痰多;银耳杏仁米粥:止咳平喘,润肠通便;银耳蜂蜜大海饮,可清热利咽喉,顺肠通便。

5、以上煲粥均可加入适量牛奶或豆浆,既增加营养,又增添美味,醇香绵口,后味无穷。

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