1、先将黑芝麻淘洗干净，晒干炒熟磨碎，与粳米兑水煮熟即可，此粥有补肝明、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白者。每天一碗，分两次服用
2、每次将9~15克枸杞子煎汤内服、炖食，熬膏浸酒或入丸、散均可。经常食用，对肾亏损所致头眼昏花、头发早白疗效不错
3、将黑豆淘洗干净并经过反复蒸、晒后，贮藏于瓶内，每日吃两次，每次吃6克，配淡盐水吃下，同时，每天吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用对减少头发有疗效
4、将啤酒与陈醋按2:1混合，每日用毛巾吸湿再涂发一次，连用半月就可变亮
5、脚踝的太溪穴（属肾经）是重要的穴位，能支配头发的营养成分，用手指请按此穴，可促进女性的雌性激素的分泌，使头发亮丽且富有弹性。用拇指按两分钟，重复三次即可
6、赤脚直接踩踏高低不平的路面或物体，如卵石路、健身地毯、健身拖鞋，以刺激足底。长期坚持有助于防治白发和脱发
