1、首先找到无聊的原因。无聊的情绪到底怎么来的，是我们首先要弄明白的问题。一般来说，无聊的人的生活还算比较安逸，因为无所事事，也不愿多考虑问题，容易长懒的人会出现无聊的情绪。
2、要逼迫自己做点事情。有时候情绪是一种特定的状态，如果不能够打破这种状态，就会一直处于其中，直至不能自拔，如果那你发现自己有点无聊，一定要想办法逼迫自己去做点事情，哪怕是扫扫地，浇浇花，也会打破那种不好的情绪状态。
3、要根据规律给自己一点任务。一般来说，无聊都是比较轻松时产生的，比如说一般下午工作量不大的时候，容易无聊，那么你就要安排自己每天下午要读20页书，或者要完成一件什么样的事情。这样到了无聊的时候，你马上就能把自己调整到有任务的状态。
4、心中要有梦想和追求。梦想是一个人生活的全部意义，只要是有梦想，有追求的人，一般都不会无聊，因为他会感到自己的时间干本不够用，他会把自己专注在自己喜欢的事情上，专注的时候是最宁静的，所以，放飞自己的梦想，不要受时空的限制，专注做自己的事情吧。
5、学会沟通，找到榜样。无聊的时候最佳的办法就是找个好朋友聊天沟通一下，告诉他你优点无聊，问问他在干什么，当有人鼓励你，而且他还在忙碌中的时候，你就有勇气努力了，毕竟大家都很努力，你怎么能够在无聊中度日呢！
