下面我来分享一下，我试过最快的减肥方法。我曾经15天掉了13斤，两个月练出马甲线。
这个时间是足够练出来的，但是你得努力坚持！还有要控制一下嘴，每天少吃碳水化合物，也就是米面类主食，我说的是少吃！不是不吃！！多吃蔬果和富含膳食纤维的食物。还有高蛋白食物，也不能乱吃零食了！
每天早餐吃小米粥，半个馒头，一个鸡蛋，一小碟酱牛肉。中午一根煮玉米晚上坚持不吃主食，不吃油，不吃肉，比如东北的大拌凉菜，或者兔子餐，啃胡萝卜黄瓜大白菜。白天做Hiit燃脂，一套腹肌撕裂者，晚上慢跑10公里。前几天体重是不变的，后面就一天两斤的掉。减肥之前我是120，半个月到107，体重基本就没再变过，但是线条一点一点出来了。两个月后我106斤，带着马甲线去海岛拥抱我的比基尼了。就我个人而言，我认为减肥最重要的其实是锻炼，饮食起到的是辅助作用。如果只是盲目地控制饮食摄入的热量的食物，确实在短时间内会大量的瘦身，但是副作用会非常大，低血糖，头晕，恶心，呕吐等，并且会在短时间内迅速反弹回来，甚至会变得更加肥胖。所以在减肥的过程中最最重要的应该就是锻炼了。
既能够提升身体的素质又不会轻易的反弹，当然锻炼过程中自控力也是不可缺少的。
