1、早睡早起，作息时间规律，就像机械设备，保养妥当使用的作辈碇锅周期也长，人的寿命也是一样的，要遵循生命本省的规律，不要随意打乱生物钟。
2、少吃油腻的食物，油腻的食物会增加体内脂肪量，油腻的饮食习惯，会影响消化功能，加速人体衰老。
3、少吃糖分高的食物，碳水化合物等高热量的食物，影响身体健康。
4、一定要吃早餐，经过了一夜之后，需要补充营养，如果不吃早餐，中间断食15个小时以上，过了进食时间，吃饱了还想吃，增加胃的负担。
5、多吃粗粮，五谷丰登，多吃蔬菜水果，尽管今年的水果真的特别贵，还是要适量的补充，可以减少肉类食品的摄入量。
6、少抽掳蜷吭鹊烟，少喝酒，保持良好的生活和饮食习惯，坚持锻炼身体，快走、慢跑等都是非常好的锻炼方式，生命在于运动，除了注意饮食习惯，还是要多运动。
