1、找出忧烦的根源——你为什么而忧烦呢？为了事？还是为了人？你总应该先明白：自己到底是为了什么而不痛快吧！
2、想想忧烦的目的——比如你是为了某个人而烦忧，还假设你的烦忧是因为爱上了他（她），但却得不到对方情感上相应的反馈！那么你烦忧的目的就是希望他（她）也能够爱上你！
3、分析目标的可行性——凡事都不是靠自己单方面的一厢情愿就能够促成的，而是要分析出自己所希望那样的可行性到底有几成，有几分，不然你再怎么努力，或者再怎么烦忧都是没有用的，只能趁早放弃，烦忧也就自然跟着不存在了！
4、正视忧烦所带来的危害——人要是不能心平气和地生活，做事，就会整天恍恍惚惚，吃饭不甜，睡觉不香，甚至引起身体上的某些病根和病懈吡赜痖变！至少也会招来耀武扬威的黑眼圈，恶意破坏有损你的容颜！那么，你还不赶紧把忧烦丢掉，还会与它为伍为荣吗？
5、掐炝里谧艮断忧烦的脉搏——如果三千发丝，就是烦恼的脉搏，你可以掐断它剪短它，它也就不能再作怪啦！说到底，就是要你冷静地生活，淡定地面醑穿哩侬对一切，不要一惊一乍，更不要有事没事就自寻烦恼！要做到就算天塌下来也想象有那些高个儿顶着，事不关己高高挂起的波澜不惊，那么忧烦是肯定会退避三舍，不敢找上你的！
