1、多吃粗粮：造成便秘的原因很多，但是从食物上改变肯定是最安全的，千万不要依赖于药物。在生活中多吃一些粗粮，例如：南瓜，玉米面，玉米粥等，对于增加肠道蠕动力是有帮助的。
2、多吃蔬菜：绿色蔬菜也是解决便秘的好帮手，绿色蔬菜不仅仅补充维生素，对于增强肠道蠕动力也是非常有帮助的。例如：菠菜、油菜、白菜等，建议每日午餐、晚餐都要有蔬菜。
3、薏米红豆：薏米粥对于脾胃调节是非惘度谋裆常棒的食物，早晨喝一碗薏米粥，坚持一个月左右，肯定会有效果的，一般吃的前几天效果就非常的明显，而且薏米配上红豆更可以去除体内湿气，保持健康。
4、多喝益生菌丰富的酸奶：有一些宝宝肠道益生菌数量比较少，也可能造成便秘或者消化不好。日常可以给宝宝多喝一些益生菌丰富的酸奶，当然如果效果不大，也可以口貅冥尜坼服益生菌，但是这个不要长期使用，因为肠道可能会造成依赖性。
5、多运动：有一些宝宝平常不爱动，吃完就睡，起来就看电视，打电玩，写作业，其实平常应该叫宝宝多一些运动，运动的方式增强体内的新陈代谢，对于预防或者解决便秘都非常有帮助。
6、开塞露：当宝宝便秘很严重的时候，可以先用开塞露解决下，然后在慢慢通过食疗或者其他方式解决便秘的困扰。但是开塞露不能长期使用哦，因为非常有可能造成身体对药物的依赖哦。
