1、预防细纹：25岁以后，皮肤会逐渐失去水润感，这是肌肤生理性老化的结果。它的保湿作用及屏障功能逐渐减弱，天然保湿因子含量减少长期干燥缺水会大大加速细纹诞生,眼部皮肤最容易出现问题燕窝富含的胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能滋润皮肤保持皮肤组织细胞内外水分的平衡
2、滋阴养颜：女人是以阴血为主，日常保养要多注意养阴。阴气虚弱的话，皮肤会很干燥。外表漂亮倒棵褶佐峨还是其次，健康才是第一。皮绩礓构稷肤往往是一个人身体内部状况的表现，如果你发现自己的皮肤很差，脾气也暴躁的话，那真的需要检视下自己是否出现亚健康症状，阴阳失衡了。在这方面，燕窝的确是一个不错的小能手不管怎样燕窝中的表皮生长因子都会为容颜竖起“防护墙”。
3、提高免疫力：不少长期吃燕窝的朋友都说，吃了一段时间的燕窝后，感觉自己免疫力显著性提高。燕窝能够提高免疫力，是因为其中含有能够刺激淋巴细胞发生有丝分裂的物质。燕窝中的唾液酸成分更可以帮助提高人体免疫机能，修复受损细胞。
4、怀孕就要吃燕窝：孕妈们的共识就是要吃燕窝，这点已经毋庸置疑。准妈妈孕期吃燕窝可以帮助补充唾液酸（因燕窝含量高也叫“燕窝酸”）提高自身免疫力，帮助自己在孕期少生病，宝宝出生后免疫力也会很好。此外，燕窝酸对胎儿大脑发育有着重要作用，可促进脑部发育。当然有很多准妈妈选择燕窝是因为宝宝出生后皮肤会白皙这更是妈妈们选择燕窝的一个主要因素
