1、切忌大喊大叫由于生产的疼痛，如果不忍住，可能本能的会大喊大叫，其实这样很浪费力气，生宝宝是一个体力劳动，有的产妇可能要痛很长时间才生，那么就要注意保留体力，集中注意力生宝宝。
2、听从接生医生的指令医生会告诉你什么时候该用力，什么时候可以歇下，让你的体力用在需要的时候，叉十矣哎医生可以帮助你更科学的生下宝宝，不至于用力过猛造成很大的撕裂，或者用的力气不够久，宝宝出来一点栏硕沼桫又缩回去了，很难生下来。
3、该是用力的时候了在医生的指令下，我们该用力了，先吸气，憋住10秒钟，努力用力，那不是一般的憋，一口气力用得长，宝宝产能被推出来，这也是考验妈妈们的意志力。
4、像解大便一样用力紧紧地握住产台的把手，头部稍微抬起，像解大便那样向下用尽全力。
5、需要休息时，完全可以放松放松在产台上，你可以明显的感觉疼到受不了，也就是宫缩，那就要用力两到三次了，如果痛过了，完全可以放松下，保持体力。
6、心里想着宝宝生宝宝不容易，当你疼痛难忍时，心里想着宝宝出生后天真可爱的样子，他会给你加油打气，让你在医生说憋住气，用力再用力，宝宝马上要出来时，你可以坚持到自己的极限，迎来你们的宝宝！
