1、解开产品包装后：
(a)
取出瑶浴药窄忾行崦包直接浸泡于
70
℃以上的适量热水中约
10
分钟，
充分摆动和挤压药包使
药物迅速溶解
（热水
2/3
浴盆）
；
(b)
煮药
（用锅把药包煮透煮熟，
想要充分利用药包的药效，
可以反复多煮几次）
，只有中药煮透了才会有很好的药劲。
2、调好水温：根据自己的耐热习惯在
39-45
度之间来调整水温，如果首次泡浴没经验
水温就调到夏天
39
度、
冬天
42
度，
并且在泡浴过程中适当调整温度。
可视季节及使用者所
能承受的温度调节水温，原则上不应低于
45
℃。
3、把溶解好的瑶浴药包和药水同时到入木桶或浴缸里以后要用手揉捏药包，把里面的
有效成分挤压出来。
4、首次泡瑶族药浴因为没有经验，所以有一些身体反映后就有些害怕不敢再泡下去，
只要在耐受范围之内，鼓励自己多坚持一段时间，最好达到
10
分钟以上，再休息，另外可
以采用中间休息
2-3
次每次
3
分钟的方法来，只要累计泡浴时间达到
20
分钟即可。
5、根据反应调整水温：
不同的人耐受力有很大的差别，
所以第一次进水
5
—
8
分钟时
根据对于水温的感受，及时调整水温，以达到最佳的效果，否则水温高了会感到难以忍受，
水温低了又没有效果，
直到几次泡浴后对水温的耐受力有了把握，
根据经验就可以把温度调
整到位，达到满意的效果。分享于千年瑶浴