1、少吃醋。虽然说适量吃醋会使胃功能加强、而且有一定促进肠胃的功效，但是如果你长期小腿酸痛的话，不建议再继续食用醋了。
2、多泡脚。小腿酸痛主要的可能性是因为腿部乳酸堆积不能完全快速的分解，这种情况下就需要用适当温度的水去浸泡，从而是腿部的血液循环加快，从而使乳酸分解加快。
3、多补钙。小腿酸痛有一种可能性是因为钙质缺失，所以适当的补钙也是很重要的一个环节，可以多吃一些富含钙质的食物或者直接吃钙片和牛奶等。
4、不要让脚着凉。买较好的鞋子和袜子，保持脚部的温度正常。保持袜子和鞋子的干净卫生，防止有害真菌的产生，特别是冬天的时候，要经常性的让鞋子置于阳光下曝晒。
5、适当的多运动。适当的运动会使腿部肌肉适应有部分乳酸堆积，或者是身体的整个机能能更快速的分解乳酸，适当的运动量肯定能减轻小腿酸痛的情况的。
6、偶尔去做一下腿憧钏荭拜部按摩。有条件的可以经常性的去做一下腿部按摩，中医上有一种说法是说如果穴位不通畅有节点就会导致身体的不适，而腿部的酸痛也有可能是因为腿部上的穴位有节点，多去做按摩能明显得缓解小腿酸痛。
7、到医院就诊。如果情况严重的，要及时到医院就诊，让医生开药的同时，结合以上的集中方法，让自己的小腿停止酸痛一身轻松。最后，祝你早日康复！
