1、每天早晨被外面的噪音吵醒，看看表，又该起床了，躺在暖暖的被窝里，实在是不想起，特别是降温的日子里，听着外面呼呼地刮风声，更舍不得离开被窝了.
2、迷迷糊糊又进入梦乡，再一睁眼，啊，快要迟到了，慌里慌张起来，脸也顾不上洗，拉着包茧盯璜阝就跑。是不是好多人都有类似的经历，赖床的毛病让我们错过好多机会。
3、不怕，给你支几招，看看是否管用，首先，把闹钟定上铃，你想几点起，咱就定几点，保证不误你的事，其次强迫性行动，强迫自己必须起床，
4、限时性，必须在5分钟内穿好衣服，起床后在本上奖励自己一多小红花，每天都按时起床，按时奖励。
5、坚持一段时间，慢慢的养成了习惯，到时候，小闹钟就可以离岗了，
6、起床后，打开大门活动活动，天虽然还没亮，但是早起清新的空气让你的头脑会顿时清醒，一天的心情也会很清爽的。
