1、一、判断宝宝是不是真的便秘了只有当宝宝出现了一种以上下面这些情况，才可以考虑是便秘。1、3～4 天才出现一次排便；2、大便体积大、又干又硬；3、排便的时候费力，艰难，甚至出现疼痛，宝宝会因为努力排便而憋红了小脸；4、排便结束后，腹痛缓解，宝宝不再烦躁、睡眠安稳、食欲恢复等；5、大便表面或内部有血；6、两次排便之间出现遗粪（肛门处发现一些大便颜色的脏东西）。
2、二、宝宝添加辅食后便秘了怎么办？90～95% 婴幼儿便秘是功能性的，例如饮食中缺乏膳食纤维、水分和油脂；或因缺乏运动引起的，这些可以通过饮食和增加运动来帮助宝宝解决。1、如果宝宝的辅食以植物性食物为主，可增加油脂摄入2、 如果宝宝的辅食以动物性食物为主，可增加膳食纤维摄入如果宝宝的饮食结果以高蛋白的动物性食材为主，则应该适当增加蔬菜水果谷类和豆类。膳食纤维可以帮助粪便在肠道中保持湿润、松软，更易被排出并且减轻不适感。大米和小麦粉膳食纤维平均含量为 1%～2%，新鲜蔬菜的膳食纤维含量相对高一些。水果只喝汁的话，几乎不存在膳食纤维，所以也要连果肉一起吃。购买预包装的婴儿辅食产品，即成品辅食，也要注意看营养成分表上的纤维含量。3、喝足够的水6个月龄以上的宝宝每天需要摄入 150～200 毫升 / 千克（宝宝体重）的液体，其中包括母乳和配方奶。除去日常宝宝对母乳和配方奶的需求，可以再给宝宝喝一点凉白开，以保证消化道有足够的水分软化粪便。4、 让宝宝多运动缺乏运动也会引起便秘。父母可以通过按摩宝宝的腹部，促进粪便排出。较大的宝宝，家长可以鼓励他自己翻身、爬行以增加对肠道的刺激。5、 适当使用开塞露如果宝宝严重便秘，家长也可以尝试用开塞露，或者父母在手指上涂上宝宝润肤露刺激宝宝的肛门，激起排便反应。但这是个治标不治本的方法，还是应该从长期的饮食和习惯入手，从根源解决便秘问题。6、不要给 1 岁宝宝喝蜂蜜1 岁之内的宝宝禁止食用蜂蜜，蜂蜜中的肉毒杆菌芽孢，容易导致食物中毒，而且也没有证据证明这些东西可以治疗任何形式的便秘。如果已经践行了以上的饮食和运动方法，宝宝还是反复出现便秘问题，请及时就医，排除因某些疾病和食物过敏引起的便秘。7、给宝宝补充膳食纤维宝妈们可以选择恬橙膳食纤维，特别添加四种水溶性膳食纤维，四维起效，快速缓解和改善婴幼儿便秘，从根本上阻断便秘的形成。