1、克服怕水心理。可以在浅水区自己多汤汤水。
2、找一个会游泳的伴，随时准备纠正你的动作和救你。
3、学会漂浮。刚开始不敢换气，可以憋气学会漂。
4、学换气。扶着池边，将头扎在水里，憋气，用鼻子或者嘴吐气（怎么习惯怎么来），呆会再出来吸气。
5、游。你就是按照动作，瞎扑腾就好了，先憋气游，再慢慢学着换气游泳。不追求距离。游泳动作有视频，自己先大致摸索。
6、游泳时候，眼精看舒展手臂时候的手，这样随着腿部的力量，很快头部会上浮。
7、根据小伙伴的建议，一步一步纠正动作。记住，主要是加强练习。他说一个，你就立马去刻意练习。
8、学会自救，初期一定要在浅水区，自救的时候，双手一直在身前水下向后打水就立起来了。
9、勇敢的脱离小伙伴在浅水中练习游泳，协调呼吸、上下肢的配合。
10、熟悉以后，可以和小伙伴在深水处游泳了，深水的漂浮力更大，更轻松。
11、好了，剩下就是练习加练习的事了。这个过程大约需要４次下水。