1、强忍小便：这几乎是我们每个人都会做的事情，原因是各不相同的，或许是工作，或许是打麻将，也或许是正在上课。而结果是相同的，就是忍着不便，能拖就拖，拖到手头不忙的时候。想法也是相同的，忍下也没有什么大碍的，其实不是这样，强忍小便可能造成急性脏字胱炎，出现尿频、尿痛、小腹胀并伴随疼痛的现象，这种现象是经常发生的，只不过是因为还没有到很严重的地步，有的只是感觉到有点不适，也没太认为是强忍小便导致的，但是，久而久之，或随年年纪的增加，这种强忍小便带来的后果是会表现出来的。不少人的尿频尿急，或大小便失禁和憋尿的小习惯有着直接的关系。
2、睡前不洗脸：特别是女性，有不少女性在化妆不是很浓的时候，或者晚上加班或打游戏等各种活动的时候，会出现熬到很晚，回到家倒头便睡，这是极其不健康的一种行为习惯，如果睡前不洗脸，那么留在脸上的化妆品不洗掉，会引起粉刺、和脸部炎症，也会使人的眼睛发炎以及爱到伤害，导致视力会降低，睡前洗脸，比起床时洗脸还重要，只有睡前洗脸才能让皮肤到充分的休息和呼吸，才能保持皮肤的健美和弹性，塑造年轻和活力是从睡前洗脸开始的。
3、睡懒觉：更多的人认为睡懒觉是对劳累的一种有效补充，能使大脑到更好的休息，这是一种错误的认识，睡懒觉会使人的大脑皮层抑制时间过长，天长日久，会导致人体大脑功能障碍，引起理解理和记忆力都会下降，并且还会降低人体的免疫力，打乱人体的生物钟，睡懒觉根本就不是人体休息的方式，只是一种借口，勤劳的科学家、画家、作家等等，有多少都是在九十岁以上依然是大脑清醒，而喜欢睡懒觉的人常常在上了年纪后就会出现老年痴呆等大脑神经方面的疾病。这和睡懒觉不无关系。
4、喜欢吃的饱饱的：现在，人们的生活水平提高了，餐桌丰富起来了，每餐必是一桌，在这样的情况下，人吃吃这，喝喝那，每次吃完饭总是慊劐接渴吃的饱饱的，久而久之，会形成一种习惯，那顿饭不吃的撑着，就觉得是没吃饱的样子，其实，饱食对人体是极其不利的，饱食容易引起记忆力下降，懒于思考，呆若木鸡，这都是人饱食后会出现的现像，每个人大多都有这样的体会，越饱越懒，刚吃完饭真的是啥也不想干，这是体力上的，而神经系统也是这样的，吃的太饱不利于人们思考并且能延续好长时间，并且，人习惯性饱食会引起脑动脉硬化，对身体形成胆结石、糖尿病等等病症都会带来影响。只是在得病后人们从来不认为是自已的形为习惯所导致的。
5、吃饭后松皮带：这种现象我是经常发现，特别是在聚餐，红事、白事的饭桌上，松裤腰带的时候嘴里还稍带一句：“妈呀，吃的太饱了，”说着的时候手已把腰带松下了，饭后松腰带能使腹腔内压下降，会出现猛的一下让消化系统及胃肠的负重猛的一增，久而久之会导致人体肠胃功能的下降，影响消化系统，最终会出现胃下垂，不少人得了胃下垂总不明白是为什么，要是从自已的形为习惯上多想想，或许，你会发现，胃下垂的真正病原因或许就是你自已的习惯。
6、吃太咸的东西：过量食盐等于慢性自杀，这话听上去有点夸张，但它更加付合食盐的性质，盐是一种调味品，是为了增加口感而生的，具体到人不食盐会变成“白毛女”的说法没有科学根据，相反，过量食盐反而能引起高血压和心脏病，因为过量食盐会加重心脏的负担，本人常年胃酸，有一个深切的体会，不管啥时候只要一吃腌制的咸菜，就开始出现胃酸严重，只有大量喝水，给体内的咸菜冲淡才会慢慢缓解，咸味对胃肠道的极大的刺激作用，胃部有病变的人会有更深切和真实的体会。过量食盐会引起胃部慢性溃疡等胃部的疾病。
7、喜欢日光浴：认为日光浴对人体有太多的益处，特别是在夏天的小河边，秋目的小公园，总有不少人尽情的享阳光所带来的健康，更喜欢阳光给人带来的那迷人的青铜肤色，实际上阳光给人带来的伤害是不可忽视的，日光浴要适可而止，以少为佳，特别是在夏天，以阳光还不是很强的八、点钟左右为佳，频繁的日光浴会导致人体患上皮肤癌，更能让皮肤早衰，比如出现色斑、皱皮、皮肤松软无力，失去弹性，并且还容易引起毛细血管类的病变，因止，日光浴是好的，但不可夸大用之，稍一多就会是一件坏事，不要认为人人都喜欢的就是好事，更不要认为宣传的好听就一定是好东西。日光浴对人体的副作用，远无大于它的正能量。
