1、我们经常说的导致人发胖的四大因素“汤糖躺烫”,就是习惯喝汤,吃甜,吃热,烫的食品,喜欢躺着,不爱运动。再有就是一些饭后习惯,导致发胖和肚子大。饭后要注意哪些?
2、晚饭后不要马上吃水果,很多人有喜欢饭后吃水果的习惯。饭后马上吃水果,会被阻挡在食物之后,不能正常的消化,这样就会导致糖分的淤积,导致发胖。
3、饭后也不能剧烈的运动。饭后运咿蛙匆盗动时,人体的四肢血流增加,结果造成消化道缺血,影响胃液分泌,胃肠道蠕动减弱等。饭后胃体积变大,再加上运动就会容易胃下垂,所以肚子就会大。
4、饭后不能马上洗澡,饭后体内血醺尬汰栎液集中消化系统,如果马上洗澡,周围血管扩张,血液过多的充盈于皮下毛细血管,造成消化系统血液减少,导致消化不良,营养不佳,阻碍有关器官的正常生理功能。
5、饭后不能立即喝水。饭后立即喝水能冲淡胃液(胃酸)和消化酶,导致食物不能完全分解,造成消化不良。
6、饭后不能马上躺着,睡觉。饭后立即躺着或者睡觉,致使大量的食物堆积在胃里不能消化掉,食物中的热量转变为脂肪,导致人发胖,长肚子。