怎样让自己的心理更加健康

时间:2024-10-12 10:10:43

1、培养自己充分的安全感,安全感是人的基本需要之一,有了安全感,就能让人踏实、稳定,不会产生抑郁、焦虑情绪,同时保持人体消化系统功能的协调,避免一些生理上的病变;

怎样让自己的心理更加健康

2、确定恰当合理的生活目标,避免挫折感引起的心理不适;

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3、充分了解自我,选择力所能及的工作,避免力不从心,给健康带来麻烦;

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4、与外界环境保持接触,丰富自己的精神生活,同时在接触中灵活调整自己的行为,让自己能更好地适应环境;

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5、保持自己个性的完整与和谐,能接纳自我,减少自我冲突;

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6、保持良好的人际关系,促进自身的心理健康;

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7、能合理表达和控制自己的情绪,有效释放情绪的同时,减少人际矛盾,保障身心健康;

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8、注意满足自己合理的需要,减少内部空洞,让自己人格更加完善,促进自身的心理健康。

怎样让自己的心理更加健康
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