1、双下巴按摩方法一1.在下巴与颈部上端的肌肤涂上按摩霜，以食指或中指，与大拇指一起将双下巴的夔亡平诱脂肪慢慢朝下忍鸳惝软巴方向捏起，将双下巴的脂肪牢牢夹住，2.从下巴中央部位往耳朵方向挪动，再利用手指第二关节将夹位的脂肪朝上做挤压动作，重复2-3次。3.以手背由颈部上方将赘肉往下巴前端缓缓推挤，重复20次，对改善下巴的松弛现象有显著效果。正确的按摩能够拉伸相关肌肉，增加皮肤组织弹性，减掉双下巴指日可待。
2、双下巴按摩方法二1.每天早晚洁面护肤后，扬起头，用双手的手背轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的衔接处。2.注意是由颈部向下颌处拍打，颈部与下颌形成了由下至上的一个弧度，手背要紧贴颈部至下颌的皮肤，完成在拍打中向上提拉的步骤，3.正面拍打30下，保持仰头的姿势，4.分别向左右四十五度转头一边各拍打30下。此按摩方法可以达到紧致肌肤，燃烧下颌脂肪的目的。每天坚持，效果自然就可以看见了。
3、双下巴按摩方法三按摩“人迎”、“大迎”两处穴位，有增进脸部血液循环和使皮肤紧缩的功能。“人迎”，位于前颈喉结外侧3厘米处；“大迎”位于嘴唇斜下，下巴骨的凹处。指压要领是，一边吐气一边压6秒钟；“人迎”重复10次，“大迎’重复30次。