1、让自己的训练更加的专业，特别是第一次到健身房进行锻炼的人，对很多器械的使用方法根本就不知道，如果有一个健身教练的话，可以对我们进行专业的指导，并且根据我们的实际情况安排训练项目。
2、让我们的锻炼更有效率，在教练的指导下，可以使我们的动作更加的规范，并且能够让我们把握好训练好休息的时间，让我们在同样的时间里有不一样的收获。
3、选择适合自己的项目，很多人去健身房健身，根本就不知道自己应该先做什么，在做什么，都是很茫然的，这个时候如果有一个健身教练进行专业指导的话，肯定可以使我们的训练更加的系统化，也更加的科学。
4、让我们更加的容易坚持，很多人由于惰性的存在，往往不能够坚持下来，这个时候如果有人来监督你，并且给你纠正动作，鼓励你，相信还是比较容易坚持下去的。
5、让我们更加安全，很多人在健身的时候，往往不知道轻重，以为自己可以，没想到是高估了自己，很容易使自己受伤，这个时候如果有一个健身教练的话，就会好很多。
6、帮助我们拉伸和放松，平时在生活中又锻炼习惯的朋友都知道，运动过后我们要对自己的身体进行一个拉伸和放松，有些动作是可以自己完成，但是还有一些动作可以要依靠别人。
