1、首先，你需要认榄茈托锣识到，外向是一种可以学习的技能，而不是一种天生的特质。所以，只要你有心，就可以通过不断的努力来改变自己的外向程度。
2、其次，要想改变外向，就要从自身做起，多花时间去了解自己，认识自己的弱点和优点，并开始学习如何融入社会，接受新的环境。
3、第三，多多参加一些社交活动，和不同的人一起活动，建立新的友谊，锻炼自己的社交能力，增强自信心，以便更加自在地和别人交流。
4、第四，多多与外界接触，拓展自己的视野，学习新的知识，不断更新自己的知识储备，拓展自己的思维，以便更好的融入社会。
5、第五，改变外向也要从身体健康开始，多做运动，保持良好的生活习惯，增强自身体能，改变心态，从而获得更多的自信，让自己更加外向。
6、第六，多参加一些演讲、辩论等活动，提高自己的表达能力，增强自己的自信心，更加敢于和别人交流，不断积累经验，拓展自己的社交圈。
7、最后，要想改变外向，需要有耐心，不断的努力，不断的学习，不断的尝试，最终能够让自己变得更加外向。