当我们看电视的时候，玩电脑的时候，聊天的时候，嘴里闲着总是感觉不舒服，那么我们就可以吃一些美味的坚果来犒劳我们的味觉，接下来小编就谈一谈各种坚果的美味及价值
食材
各类坚果 若干
碧根果
1、碧根果也就是美国山核桃的果实，含有较多的蛋白质及人体营养所需的各类脂肪酸，也有补肾、光滑肌肤、使头发乌黑之益处。它的壳非常好剥，很脆，椒盐味的特别好吃，清脆可口，很适合我们饭后食用，瞽攥涛徭但是不要吃多喔，毕竟在我国很难吃到天然的，市面上售卖的都是化学加工的，所以适量就好
澳洲坚果
1、澳洲坚果是一种原产于澳洲的树生坚果，营养价值很高，有着“坚果之王”的美誉。果中含有高量的油，蛋白质，和钙、磷、铁等微量元素，原味的澳洲坚果吃起来很清淡，口感清脆，很香，居家旅行的营养坚果
巴旦木
1、巴旦木盛产于我国的新疆，也有人称它为薄壳杏仁，它的营养价值很高，特别是蛋白质的含量，有人说它的营养价值等同于同重量的六倍牛肉。它能被加工成很多种味道，个人比较青睐盐焗裹蜂蜜的味道，吃起来真的很棒，百吃不厌，但是也不要吃的太多，容易上火喔
腰果
1、腰果大家听起来并不陌生，原产于美洲，在我国的海南，广东等地均有种植，具有丰富的营养价值，含有较高的脂肪和少量的蛋白质，其中的氨基酸能与谷物中的氨基酸行成互补。腰果有盐焗和原味两种，食用起来清脆可口，略香，但对于过敏性体质的人还是少食用为妙
开心果
1、开心果主产于中东地区，我国的新疆也有种植。开心果中有着丰富的维生素、矿物质和抗氧化元素，是健康的首选坚果。它的味道我们并不陌生，相信很多朋友都喜欢食用，小编比较喜欢很咸的那种喔，吃起来很有感觉，仿佛它的名字一样真的能够使你开心
松子
1、松子，松树的种子，也是营养颇丰，经常食用能够强健身心，延年益寿，滋润皮肤。松子主要是炒着吃或者煮着吃，炒松子的味道可谓是细嫩可口，香味浓浓，适合我们闲暇之余食用
榧子
1、榧子是一种红豆杉类植物的种子，外有一层坚硬的果皮，其中的脂肪油含量非常高，甚至超过了花生和芝麻。榧子吃起来味道一般，有些人可能会不适应，但是它的药用价值很高，能够抗很多疾病，所有平时可以少食健体
