1、首先打开SQL management管理软件 ，如下图，选择数据库选项，点击前面的加号
2、打开如下图界面，选中需要更新的数据库名称
3、选中数据库后，点击界面导航栏中的新建查询按钮，如下图
4、打开如下图界面，可以看到界面右侧出现了空白界面和跳动的光标
5、在跳动的光标处，输入如下图SQL 语句：insert into 表名（表中的列名1，表中的列名2）values（'插入的数据1','插入的数据2'）
6、SQL 语句输入完成后，点击界面导航栏中的查询按钮，如下图
7、弹出如下图界面，选中执行选项，点击打开
8、执行后，可以看到界面中出现如下图界面，表示SQL语句已经执行完成了。
9、到此，SQLserver 使用SQL 语句更新表已经完成了。