1、开始运球。
2、重心前移，左肩前带，运球的那只手臂的肘位于球的后面，左脚跨出一大步，在左脚尖旁边运球。注意开始运球之前不准迈步。
3、将球外引并护在腹部。看向球篮，紧接着右脚低低地迈出一大步。
4、左脚再迈出一小步，即第三步。仍然将球护在腹部。瞄准球篮，抬起脚后跟，左脚起跳。
5、抬高摆动腿，起跳腿跳起，投篮的手手腕向外翻出，在球的下部。
6、用几乎伸直的手臂送出球，使球柔顺地从指尖滚过。球被直接送入球篮。然后双脚柔软地轻轻落地。看着球，直到它落入篮圈。
1、开始运球。
2、重心前移，左肩前带，运球的那只手臂的肘位于球的后面，左脚跨出一大步，在左脚尖旁边运球。注意开始运球之前不准迈步。
3、将球外引并护在腹部。看向球篮，紧接着右脚低低地迈出一大步。
4、左脚再迈出一小步，即第三步。仍然将球护在腹部。瞄准球篮，抬起脚后跟，左脚起跳。
5、抬高摆动腿，起跳腿跳起，投篮的手手腕向外翻出，在球的下部。
6、用几乎伸直的手臂送出球，使球柔顺地从指尖滚过。球被直接送入球篮。然后双脚柔软地轻轻落地。看着球，直到它落入篮圈。