1、在跑步过程中摆臂,可以保持身体的平衡性和协调性。
2、摆臂时要前不漏手,后不漏肘,自然的随着脚步摆动。
3、保持抬头挺胸,有助于改善人体的呼吸循环系统。
4、跑步腾空脚落地时,要脚跟先着地,然后过渡到全脚掌。