1、准备工作：找一个安全、干净、温暖的地方，将宝宝放在柔软的床上或毯子上。
2、身体操：将宝宝的胳膊和腿轻轻弯曲，然后再轻轻地展开它们，重复数次。
3、侧卧操：将宝宝侧卧，手臂放在头下，腿自然弯曲。然后轻轻地将宝宝的上半身向上提起，重复数次。
4、肚子操：将宝宝平躺，手臂自然放在身体两侧，然后轻轻将宝宝的上半身向上提起，让宝宝练习头颈部肌肉。
5、摇摆操：将宝宝抱起，左右摇晃，促进宝宝内耳功能的发展。
1、准备工作：找一个安全、干净、温暖的地方，将宝宝放在柔软的床上或毯子上。
2、身体操：将宝宝的胳膊和腿轻轻弯曲，然后再轻轻地展开它们，重复数次。
3、侧卧操：将宝宝侧卧，手臂放在头下，腿自然弯曲。然后轻轻地将宝宝的上半身向上提起，重复数次。
4、肚子操：将宝宝平躺，手臂自然放在身体两侧，然后轻轻将宝宝的上半身向上提起，让宝宝练习头颈部肌肉。
5、摇摆操：将宝宝抱起，左右摇晃，促进宝宝内耳功能的发展。