1、平常饮食中要多食用具有温补腹腔和骨盆腔的食物，如鳝鱼、麻油腰花、羊肉汤等。
2、当归生姜羊肉汤【原料】羊肉250克，当归30克，生姜10克。【制作方法】将羊肉与当归、生姜放在锅内，加水适量，用文火炖熟烂，加入调味料。【营养功效】羊肉、生姜皆可温中散寒，当归补血益子宫。身体急姓发炎（如咽痛、急性肠炎）时停用。容易口干，或有唇干燥、唇红者慎用。
3、羊肉粥【原料】鲜羊肉150克，糙米100克。【制作方法】将鲜羊肉绞成碎肉，加糙米一同煮粥。【营养功效】羊肉可温暖腹腔及骨盆腔，因此腹腔及骨盆腔偏寒者可多食。身体急性发炎（如咽痛、急性肠炎）时停用。容易口干，或有唇干燥、唇红者慎用。
4、暖宫肥鸽【原料】巴戟天3克，肉桂粉1克，肥鸽1只，酒少许。【制作方法】肥鸽去毛及内脏，肉桂粉及巴戟天置于鸽腹内，加清水及酒少许。加盖，隔水炖熟，去肉桂渣，饮汤食肉。【营养功效]鸽肉属民间食谱验方，可以补益静髓，振奋阳道，令人有子。肉桂，辛甘大热，温肾助阳。巴戟天，具增强促进黄体功能的作用。。
5、当然，并不是所有的女生这床障碍都可以这样调理的，因为这些药膳都属于热性的，存在一些情况的女生要禁用或者少用这些药膳来调理。
6、容易口干，或有唇干燥、唇红者慎用；身体急性发炎（如咽痛、急性肠炎）时停用。
