1、十天内变瘦注意事项： 每餐吃一个煮的很老的鸡蛋。鸡蛋是你三餐的主菜。可以切片沾盐吃，盐分太多会使体内储藏过多的水分而不易排出体外。不可以吃含淀粉内的东西（米饭、土豆、面包、玉米）、糖、蜂蜜、甜食和饮料。
2、十天鸡蛋减肥的菜单: 早餐：一只煮老的鸡蛋；一杯300毫升的葡萄汁或半两葡萄酒，不加牛奶和糖的咖啡。 中餐：一只煮老的鸡蛋；任选下列一种：煮牛肉、煮虾或不带皮的鸡肉、半碗生菜沙拉，如胡萝卜，菜花，小黄瓜，f番茄，芹菜，菠菜等。 晚餐：一只煮老的鸡蛋，不加牛奶和糖的咖啡或茶可以随意饮用。 以上早、中、晚三餐是每天如此