1、首先要弄清是什献垴淄睬么原因致使这样？真正的是考试累的吗？还只是一个貌似的下意识借口？但，不要着急、不要盲目的责怪自己！扪心自问，和气的和自己谈谈心。——“我觉得理想太渺茫！”“是理想太渺茫，还是你想太多啦？”……，不要想太多，过好当下每一天，都是值得庆幸的！如果哪一天没过好，重头再来，不要让难过滞着自己！
2、找到原因后，不要沉溺于不良的爱好，比方说玩游戏。试着拾起良好的兴趣！比方说我爱好文学，只要写，就有精神啦，那就试着写吧！若不想吃饭，不想睡觉，甚至连水都不想喝，也没关系，只要写着开心，就写吧！哪怕只是废话，你写吧！比方说，今天我一天也没吃饭，写了一本厚厚的废话，然后又撕扔了。
3、其次注意检察自己不要对一切抱太大的希望，不要攀比！不要嫉妒！谁谁成功了，谁谁如何的幸运，谁谁怎样的自在，……，静静的思考，不要拿别人的标准来要求自己！这些都是你不能效仿的距离，你该是找出自己的优势来，而不是拿自己的劣势来对比，把自己埋在消沉里动掸不得！即使振作是你唯一的长处，那至少还有振作！
4、好，最底限度，你振作了，心情也变日趋平静起来，忽然觉得想热爱这个世界了，变得感慨很多，想说很多的话！嘘，不要张扬。如果非想要去张扬什么，那就把你想张扬的东西，认真的写好，然后反复的读读，你会发现，即使是掘得巨金，也没什么可张扬可聒噪的！安静，本是一种修为与爱！——修为自己，给别人也安静！
5、然后试着让自己多看些文学名著，同时不要吃太饱，或者干脆不吃饭，只喝点水、茶什么的也行，多进行些轻缓的体育运动，比方说，太极拳。
6、总之，“不要执迷于一点！牡句圪握扩大视野！不要迁怒！耐心的听别人把话说完。不要太冷漠，也不要随意说出自己的绝招。因为你以为的绝招，别人可能并不觉得那是什么绝招，可能会以为你在试图炫耀标榜，洹彭岣啬而自己反而激怒自己的环境！不要问那么多的是是非非，因为即使问，也消除不了。生活本就是是非非，非这是那，非那是这！”等等！这些看似无关紧要的小言行，有时改变心态只是一霎那！
