1、点击底部dock栏，找到设置图标，点击进入。
2、在系统偏好设置界面，找到 屏幕时间 图标，如图。
3、在 统计时间设置中，点击右上角的统计时间范围，设置为一周或者为当天。
4、在主屏幕界面，就可以看到进入哪些类型的软件，使用了多长时间的统计图了。
5、在界面的左侧，可以选择 查看某些软件的使用次数，应该是计数了某个软件打开、关闭的次数。
6、最后，在界面的左侧，可以看到停用时间表，主要是设置某个时间段，在这个时间段内的使用不会被统计在屏幕信息使用时间中。
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