人体身体机制无论在任何时候都有不同的营养需求，就算最简单的水补充，也是在不同时刻有不同的需求的，那么，人体在那些时刻最需要水？而且必须喝水呢？我们来一起继续往下看看吧
第一个要说的就是早上
相信大家有和我一样的感觉，那就是早上起床后我们可能会非常渴，然后抱着茶杯一口气喝完一整杯水，对于这个原因，我是专门查找了相关资料才找到的，那就是因为
人体水分每晚都有流失，并且流失约在400毫升左右，所以我们早晨起床后都处于一种生理性缺水的状态，当然，我们早晨起床后，也应该注意点喝水的速度，以及温度，过热过凉的白开水都是不适宜的
第二个就该说吃饭了，其实也不能说吃饭，应该说是吃了咸的以后
吃完咸的东西之后，大家也会都有渴的感觉，这不是因为我们想要把嘴里的咸味去掉，而是因为我们吃太咸或者太多咸的食物后，就会导致我们的唾液分泌减少，口腔黏膜水肿等的问题的（当然这里是个人查的知识）。多喝开说我们就能够稀释这些咸的食物，然后达到缓解口渴的效果的
第三，该说上班的时候了，就说下班前在办公室的那段时间吧
在这里直接就说下午了，毕竟说早上下班前和说下午下班前都是一样的，下午下班前更能感觉到“渴”的状态，所以我们就直接说下午了，下午下班前我们常常因为忙碌了一天，而忘记了喝水，当然，有些人经常喝水的除外，对于这些忘记饮水的呢，提醒应该养成在下班前喝点说的习惯，如果长期饮水不足，确实也是一个问题的。
第四就是饭后半个小时的时间以后
为什么说饭后半个小时以后呢，因为以前听朋友说过，饭后立刻饮水可能阻碍消化食物，所以就说到饭后半个小时以后了， 虽然饭后大家都会感觉到口渴，但是也是需要忍耐一会的，并且半个小时过后不要大口大口的喝，也不要一次性喝太多的。
第五：下班回家了，我们就该说洗澡后了
洗完澡，很多人常常觉得渴，端起一杯水一饮而尽。殊不知，洗热水澡后，身体受热血管扩张，血流量增加，心脏跳动会比平时快些，喝太快会对健康不利，尤其是老人，应该小口慢速喝下一杯温水。
好了，该分享的都分享完了，这就是一天的时间内，可能有所不全，这就需要大家来补充了哈