1.朝晨起床：淡盐水
在丰厚的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会呈现锎榔钯魅鼓鼓的小肚子喽。
2.上午工作中：柠檬水
柠檬酸能协助肠胃排毒，加快体内的推陈出新，柠檬的气味借能够舒缓神经，落高你的工作效率，能够说是一箭双雕。
3.午饭前：暖开水
午饭前喝一杯暖开水，一来能够先填填肚子，下降午饭的饮食重量；二来能够弥补身体所耗费的水分，加快推陈出新。
4.下午茶时段：花草茶
一到Tea Time，胃口又发生！薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，这时，无妨泡一杯玫瑰花茶或许香子兰茶，不光能够遏止胃口，还能护肤养颜。
5.晚餐中：蔬菜汁
借喝水下降对碳水化合物和糖分的摄入量才是正确的喝水肥身之道，所以，以蛋黑质和蔬菜汁为主的晚餐，不光卡路里低，并且摄入的纤维素能够加快脂肪的排出。