1、很多人都发现自己有脱发现象，一般的脱发可能还不要紧，因为本身人的头发都要有一定的更新换代。但是如果脱发严重就值得重视了，有的自己也会很着急。
2、掉头发厉害怎么办吃什么能好？点头发严重，如果只说出的一方面，可以说有很多，都是一些常拈络焓瘅见食材，但是掉头发，要找原因，找不到原因，仅仅是吃方面，是不能彻底解决问题的。
3、平常的食材对头发有好处的有黑芝麻、菠菜、红薯、鸡蛋、黑米、三文鱼、马齿苋、胡萝卜、坚果类等很多的常见食材，都对头发有好处。所以均衡饮食，也是好的开始。
4、除了吃什么对头发有好处，还要了解吃什么对头发没好处。比如抽烟、喝酒、高脂肪、高盐、高油、垃圾食品、甜食等，都对头发不好，所以想自己的头发好起来，要从多方面考虑。
5、掉头发很严重，如果自身没有疾病外，对头发影响最大的就是熬夜。现在人熬夜，是脱发的最大骒貉缭塄原因之一，有一些饮食很好的人，仍然脱发，就是熬夜所致，而且不良的生活习惯导致的脱发，是不容易再补充的，所以缓鞅瓞慈玢解脱发，要全方位开始养成良好的习惯。
6、总结：1、家常食材有很多的对头发有好处的食材。2、好要知道多头发不好的习惯和不利的食物。3、想缓解掉头发就不要熬夜。
