攀岩是一项刺激的活动，十分受广大攀岩爱好者的喜欢。作为一位攀岩爱好者，那么在进行运动的同时要注意些什么呢。
基本技术
1、其基本技术要点是身体侧向岩壁,以身体对侧手脚接触岩壁,另一只腿伸直用来调节身体平衡,靠单腿力量把身体顶起,抓握上方支点。
三点固定
1、攀岩运动在最基本的三点固定,单手换点时,一般把重心向对侧移动,使手在没离开原支点之前就已经没有负荷,可以轻松地出手。
多交流
1、多与搭档交流；如果你没有把握，不要做。为你的保护系统加上副保护；使用自己的装备而不是固有的保护点架设顶绳。
掌握各种持巧
1、攀岩运动同其它体育运动一样，不仅要掌握各种持巧，同时需要进行艰苦的专项身体素质训练，关且特别要具有沉着和冷静的良好心理素质。
绳子的使用
1、绳子的反翱务校肢复抽动会磨损保护点。使用自己的快挂或者扁带和主锁来架设顶绳保护点,就延长了固有保护点的寿命,为后来人做了一点贡献。自我下降比起让搭档放你下来,更有利于你的绳子和保护点。
交流方式
1、攀岩是一个需要团队合作的项目。如果说话，喊叫听不见，那么要创造其它的交流方式，.攀登之前对交流方式要达成一致。比如拉动绳子，叫喊。来给搭档传递明确的信息。
穿戴讲究
1、正确穿戴护具护具的穿戴也颇有讲究。绑得不能太紧也不能太松。太紧，会影响到攀爬的姿势，而太松则容易脱落。
日常锻炼
1、日常锻炼建议引体向上可增加臂力和手指的力量,跳绳可以锻炼身体的柔韧，乒乓球，棋类对培养判断力大有益处,游泳锻炼心肺功能,全身力量。
