1、工作学习之余进行眼部放松在我们面对电脑或手机时间的时候，应该适当进行眼部放松，每隔半小时，频繁眨眼10秒。每次眨眼睛时，泪撼鬈幕鸿腺处受到压力，流出泪水，防止眼睛干燥。同时也可以在用眼超过1小时后，要转动眼珠20秒。双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针转动10次。 并且如果连续使用电脑6～8小时，应每2～3小时休息一次，让眼睛离开电脑10～15分钟。
2、常喝枸杞菊花茶在菊花茶中加入枸杞，泡出来的茶就是枸遮竣受厘杞菊花茶，能够疏风清热、解毒明目，并对胸闷、心悸、气急、头晕、头痛、四肢麻木殪讧唁跬等有明显效果。因为两种都是护眼的药材，能有效缓解眼睛疲劳或眼睛干涩的症状。中医讲：“肝藏血、主筋，开窍于目。“眼睛的位置在全身至高之处，只有气血充足的人，眼睛才能神采奕奕。如果他目光炯炯地盯着你，说明他有副好肝。
3、饮食上多吃有益于视力的食物在我们日常饮食上多吃一切有益于视力的食物，维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。除此之外像猕猴桃，橙子等这类富含维生素C的水果。维生素C可以消除能对眼睛造成伤害的自由基，也能对视力起到一定的保护作用。
4、坚持做眼保健操眼保健操能松弛眼部肌肉,促进眼部血液循环,满足眼部充血的需要,使眼部得到充分的休息，还能防止近视眼继续加深，如果不是近视眼，还能防止近视眼的发生。
5、每天充足的睡眠保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。
