1、腰疼是一件很麻烦的事情，正常的腰椎是有一定的弧度的，如果呈直线，很可能会被劝手术，在小编看来，手术是一件很可怕的事情，尤其是腰部的手术，建议先进行理疗，能不手术则不要手术。
2、腰椎不好，就不要再穿高跟鞋了；高跟鞋美丽、漂亮，却充满了危险因素，改变了腰椎正常的生理曲线，增加了腰椎的承受能力，长期就会导致腰痛。
3、为了保护腰椎，不要长时间地用电脑、手机，尽量起身，去大自然中走走，放松心情，对改善腰疼很有好处；同时，多加运动，可做些瑜珈的动作。
4、为了使腰部在睡觉时能得到充分的支撑和休息，应该睡硬板床，千万不要睡很软的、甚至能陷在里面的席梦思了。
5、腰椎不好，在中医看来，实则是腰部受寒、有湿气，若去除寒湿气，腰疼也就好了。去除寒湿气的最简单的方法就是艾炙，用艾条熏烤腰部，用温温的热量，逼出腰部的寒气和湿气。
6、腰椎不好，可试着自己按摩腰部；方法：将双手对搓，直至搓热，然后伸到后腰部轻轻抚摩、按摩腰部，让腰部的血液得到加速循环。
7、腰椎不好的人，腰部摸上去经常会冷冰冰的，一定要注意保暖，防止加重，冬天可戴个腰带；特别注意不要再吃寒凉的食物了。
8、腰疼严重时，大腿后部也会非常疼痛、僵直，可用拳头敲打后腿，方向：从上至下。腰疼时为什么腿也疼呢？其实，腰和腿都是相通的，都属于膀胱经，腰腿疼实则上就是膀胱经不通。
