1、要想有一个好身体就必须有一个规律的生活，规律的生活可以保证你的睡眠质量，不要有熬夜的坏习惯，熬一次夜，三天精神状态都调整不过来。使人工作没效率。
2、不要暴饮暴食，要有一个好的饮食习惯，不要大量的吃太多的东西。也不要为了减肥好几顿不吃，这样都不利于人的健康，你要有一个好的饮食习惯，少肉多菜，饮食以清淡为主。
3、平时的生活中不要有多喝酒的习惯，喝酒太多会引起酒精肝，也会影响胃口的消化和吸收，出现胃口不舒服和胃口出血的现象。长期的喝酒人的身体也会不健康。
4、平时的生活中也不要有爱喝碳酸饮料的习惯，我看到很多的小孩子很爱喝碳酸饮料，喝了碳酸饮料就不喝水了。这样很不好，碳酸饮料喝的太多，会使人体骨质疏松。
5、即使工作聪艄料姹再轻松，也不要颠倒自己的生物钟，不良的生活习惯会使人体的内分泌失调的，进而影响人身体的健康，所以一到要养成按时睡觉按时起床的习惯，这样人也不会衰老的快。
6、不要吃太麻太辣的食物，太麻太辣的食物会导致人体缺少分，引起上火，而且会引起便秘，长期辛辣物品对胃口的刺激也会使胃口受影响，所以大家一定要少吃辛辣物品。
7、要养成锻炼身体的好习惯，锻炼可以排出人体的脂肪，可以让人有一个好心情，养成锻炼身体的好习惯，可以让人的身体充满活力，皮肤紧致，越来越年轻。
