1、正确看待考试。有晕场现象的考生把考试作为决定自己命运的唯一出路，害怕考试岳赎祝浦失败，有自卑心理，考不好怕人看不起。因此，把考试看得过重。虽然高考是国家选拔人才的唯一手段，瞽攥涛徭但考试不是唯一成才之路。成才的路还很多，电大、自考、成人教育、职业教育等都可选择。“天生我才必有用”，“条条大道通罗马”。“东方不亮西方亮，黑了地上还有天上”。怎么可以只走一条路呢？况且，一次考试并不能说明全部水平。一次考不上，还有多次可考。“有志者事竟成”，张海迪、海仑.凯勒不是靠自学也都成才了吗？所以，我们不必把考试看得过重，要以平常心对待考试。考上了，固然可贺；考不上，回头再来。如果我们把考试作为一次作业练习，或做为一次学习成绩测验，就不会产生过分紧张，就会考出好成绩。
2、确立适当的期望值。考生对考试的期望值过高，心理压力过大，精神过度紧张和疲劳，害怕考试失败，当遇到考试困难时，会紧张得发生晕场。目标过高，实现的可能性就小，必然会害怕失败，忧心忡忡，耽惊受怕，产生过度紧张焦虑。期望值越大，压力越大，紧张焦虑越严重。因此，考生要把目标降至适合自己实际情况的水平，降到自己经过努力能够实现的水平。这样，就不会过发生过度紧张焦虑和晕场了。
3、做好考试的充分准备。有了充分的准备，就会心中不慌，冷静、沉着。遇到困难就能泰然处之。1）充分的知识准备。考生平时就要有一个科学合理的学习计划，并严格执行，争取全面、深刻、系统地掌握考试大纲要求的知识和技能，并做到融汇贯通，举一反三。2）心理应试技术准备。一方面要掌握应试技术，包括如何审题、答题、检查的技巧等。另一方面，还要掌握稳定情绪的方法，如转移注意力，心理暗示、深呼吸、瞑目静思等。
4、注意培养遇考不惊的心理素质。1）要有积极的心态。积极的心态不怕困难，不怕挫折和失败，在任何情况下，都不气馁，不退却，积极开拓进取，勇不言败。因为相信前途是光明的，道路是曲折的，对曲折的道路有充分的心理准备。2）平时要把每次作业、每次测验考试都当作升学考试，认真对待，严格要求。这样，不仅可练出很好应试技巧，而且，也能培养出沉着、冷静，遇考不惊的心理素质。3）平时就要学会用理智看问题，避免感情用事。学会科学的、辩证的、实事求是地、联系地、发展地看问题，避免片面的、形而上学的、孤立地、保守地、僵化地看问题。
5、树立自信心。对考试缺乏自信心就会增大压力，顾虑重重，紧张焦虑，如遇考试困难，就可能出现晕场。因此，在考试之前，一定要树立自信心。1）考生要经常重温过去曾经取得最佳成绩，或曾经获得的奖宝拘鞠宴励，或曾经有过勇敢的故事，重新体验成功的喜悦和满足，增强自信心。2）考生可每天晚上睡觉前和早上起床后，大声朗诵自己五条以上优点和长处三分钟。3）考生可每天都用简洁、有力的语言暗示自己：我聪明好学，刻苦用功，我的智能并不比别人差，我一定能考出理想成绩。4）考生可为自己设立一个个容易实现的小目标，每实现一个小目标，都要奖励和表扬自己，以此来增强自信心。
6、积极锻练身体，保持强健的体魄。科学研究表明，适度的运动可抵御精神压力，减少紧张、焦虑和恐惧。同时，强健的体魄也是克服困难，获取优异学习成绩的物质基础。因此，考生要科学地安排学习和锻练，劳逸结合，多参加一些文体活动，每天坚持30分钟以上锻练，保证身体的健康。
7、注意饮食保护。饮食调节是重要的减压手段之一。1）要避免含咖啡因的饮料。如咖啡、茶叶等。因为咖啡因能刺激中枢神经系统。烟中的尼古丁也同样具有刺激性。酒精饮料可能会使人某一时段深度放松，但之后会产生反弹性的刺激性的效果。避免食用人参，因认人参中含有刺激剂。2）刺五加有助于保持头脑的清醒，同时，可缓解压力，适当补充Vc、Ve、B族维生素和镁可缓解压力。适当的多饮水。避免含糖量很高的食品，如果汁、甜食等。（科学化的饮食方案应根据考生的生命属性的不同而制定。）
8、音乐疗法。音乐对人体的作用包括心理和生理两大方面。1）考生听一些旋律优美、曲调悠扬的乐曲可以转移和化解心理焦虑，获得愉悦的感受。音乐还能通过神经内分泌系统，进一步调节人体机能。如促进血液循环，促进肠胃蠕动及唾液分泌，加强新陈代谢等。从而使人精力充沛。2）最近出现的水晶钵疗法，采用高纯度矽砂制成，用于缓解考试紧张。水晶钵的使用应根据考生的生命属性，选用不同频率的钵体，并编制配套的使用方法，对于缓解考试紧张和减压具有良好的帮助作用。
9、掌握一些稳定情绪的方法。1）深呼吸法。深呼吸能缓解紧张焦虑。所谓深呼吸，就是呼吸要深、长、酾唐胱慝慢、匀。意念集中在复部，吸气时约4秒钟，憋气2秒钟。呼气也4秒钟，憋气2秒钟，口里默念放松……,并体验放松的感觉。这样，一、二分钟后，就可消除紧张焦虑，焕然一新，恢复精力。2）肌肉放松。即按照从下往上，或从上到下的顺序，先将某一部位的肌肉群绷紧4、5秒钟，然后再放松（口里默念放松，），并体验放松的感觉。反复进行这个这个肌肉群的放松练习，直到这个肌肉群充分放松了，再进行下个肌肉群的放松练习，这样，以次将所有肌肉群都放松为止。3）浸泡热水。浸泡热水不要超过15分钟，同样能起到放松的效果。4）散步。散步也能使紧张情续得到放松。5）运动。无论是体力劳动、体育锻炼，还是其他的文体活动，都能使身体得到放松。6）兴趣。做一些自己喜欢的事情，也能使身体得到放松。7）瞑目静思。端坐，闭目。静静的想象自己来到鲜花盛开的公园，或慢步走清风袭人的沙滩，或慢步在广茂大草原，或观赏田园风光等，从中获美的熏陶和享受，然后，睁开眼时，就会全身轻松，精神焕发。