1、我们先来说一下西瓜的降暑原理，西瓜性寒，冰镇以后更寒凉，加之所含水分含量高，食用西瓜可以为身体补充大量的水分，有利于帮助身体降温。
2、接下来我们来说一下食用过量西瓜的坏处：西瓜的含糖量极高，这对于糖尿病患者来说，简直可以说是砒霜了，所以糖尿病人一定要少吃或者不吃西瓜。
3、就是因为糖分高，所以使用了过量的西瓜很容易长胖，糖分是很难直接从身体内流走的，相反，糖分很难被代谢，会直接转化为脂肪堆积在身体内部。
4、西瓜的热量也很高，而且由于西瓜水分含量高，很难给人以饱腹感，所以往往一吃就会吃多，一斤西瓜所含的热量相当于一碗米饭，夏天很多人喜欢用勺子挖西瓜吃，不知不觉就吃进去了好几碗米饭的热量。
5、所以很多女孩子想要利用西瓜来代餐减肥这是非常不科学的，热量高而且不容易饱腹，莫名其妙摄入更多的热量，西瓜并不是好的减肥代餐食物。
6、还有就是冰镇后的西瓜过于寒凉，对于消化不好或者肠胃不好的人来说，很容易引起腹泻，最重要是，长期食用冰镇西瓜，身体会堆积大量的寒气，严重会引起其他的疾病。
