在倒春寒的早晨,来一碗热乎乎的豆浆,天天不重样,各种食材搭配,让你每天都有新鲜口味,而且营养丰富而均衡,越喝越暖和。
工具/原料
黄豆
豆浆机
1、 山药黑豆豆浆
1、黑豆风蜞鳘犴富含大豆异黄酮和抗氧化物,有利于养发固肾和卵巢保养,女生要多喝,山药黑米搭配莲子健脾养胃,一杯下肚营养又暖胃。
2、备料:山药80克、黑豆20克、莲子10克、桑葚干10克、黑芝麻10克、水400毫升
2、山药大米豆浆
1、香甜软糯的山药和滋补养颜的百合,喝起来比一般大米粥好喝太多了,健脾养胃又养颜,真不愧是经典滋补养生佳品。
2、备料:山药80克、黄豆25克、鲜百合20克、糯米15克、水500ml
3、枸杞红豆豆浆
1、红色谷类食物能养血,这款五红汤融合了红滇筲贞珍糖、红枣、红豆、花生、枸杞,等补血食材,推荐给气血不足的姐妹们,补足气血身体。
2、备料:红豆25克、红皮花生20克、红枣4个、枸杞10克、红糖10克、水500毫升
4、南瓜小米豆浆
1、南瓜与板栗的香甜,再加上小米的浓香打的豆浆顺滑绵绸,口感丝滑,暖心又暖胃。
2、备料:南瓜100克、栗子仁50克、小米20克、黄豆20克、水600毫升
5、绿豆百合豆浆
1、用绿豆,百合和小米一起做的百合绿豆饮,清热又润燥,口感清甜细腻,营养好喝,缓解喉咙不舒服。
2、备料:绿豆90克、小米50克、百合2个、糖适量、水1400ml