1、散步。当我们正在气头上，不妨出去散散步，呼吸呼吸新鲜空气，眺望远处，放松一下自己的身心。在外面散一会儿步，如果还是生气，那就再散一圈。
2、反思。当我们在思考时，身心会自然的放松，处于空灵的状态，所以，我们可以在生气时不要先急于把怒竣音建恬气散发出去，我们也可以选择先安静下来，好好反思一下整个过程，说不定，我们也能看到，我们自身的不足之处呢。
3、吃美食。吃美食是点亮我们心情最好的办法，所以，当我们在日常生活中遇到不开心的事情时，不妨出去大吃大喝一顿，也当作是犒劳自己这一段时间的辛苦工作，这样，第二天，我们就又能拥有一个好心情了。
4、和朋友吐槽。我们完全可以选择去向朋友吐槽我们今天的遭遇，不要担心朋友会嘲笑我们，他们只会听过就忘，而且，在吐槽的过程中，朋友说不定也会开始和我们吐槽ta的不顺，这个时候，我们就讵畿缤耒会发现，让我们生气的事，其实也没什么。
5、打游戏。打游戏更多的，其实是帮助我们缓解一下一天的压力，因为在游戏中，我们每一个动作，其实都体现了我们的情绪调节和情绪释放，所以，在生气时，不妨打开游戏，先玩一局再说。
6、减压玩具。不要因为我们已经是大人，再玩小孩子的玩具就显得太幼稚了，其实不然，减压玩具正是为我们生气或抑郁的成年人准备的，在把玩过程中，我们其实就可以不知不觉的把怒气慢慢释放出去了。
