1、水面运动：潜泳；游泳；航海；航海类潜水：帆船，游艇，摩托艇，水上摩托，漂流。
2、陆地运动：穿越，暴走，越野。单车运动徒步：公路车长途，山地车越野，山地速降。
3、山地运动：徒步登山，山地穿越，攀爬登山，攀登雪山。地下活动登山：攀爬：攀岩，攀石，攀冰。
4、野营活动:模拟野战，拓展训练，荒岛生存。钓鱼，烧烤烹调。摄影写生，考察古迹，地质考察，调查民俗。
5、机动车船：山地越野，公路竞赛。汽车：赛车，，探险，旅游。滑行：滑雪，滑冰，滑水，滑板。航空运动：跳伞，滑翔伞，滑翔机。
6、攀冰分为自然场地攀岩和人工场地攀岩，攀冰由攀岩运动发展而来，是攀登高山、雪山的必修科目，更是登山运动的基本技能之一。
7、速降在教练的指导与保护下，运用各种专业和教练提供登山器材，由教练现场指导器材的使用及技术动作，在天然陡壁上或室内凌空飞步，利用绳索由岩壁顶端下降到地面。
8、野营在野外露营野炊，学习各种野外生活技能，让自己活下去。
9、探险多数带有危险性，属于极限运动，有很大的挑战性和刺激性，主要是挑战自我。
10、登山和穿越都需要专门的设备，并且要做好生活必须品准备。
11、潜水泛指所有的水面下活动，根据自己喜欢带上供氧设备，游如人体能承受的深度。
12、冲浪是一种利用冲浪板和涌起浪头的水上运动。配备是冲浪板和系在脚上的安全绳，是一种比较刺激的运动。
