1、调休处在这种状态的时候，建议你可以先调假休息。在这种状态下，是什么事情都干不好的。因为你太想把事情干好，太想改变自己在大家心目中的印象了，在这种急于求成的心理驱使下，是不会把事情干好的，不妨先向领导请假休息几天。
2、宣泄在休息的期间，找一个无人安静的地方，让自己的大脑先冷静下来。如果你还想成功的话，决不能再由着自己是这种状态。深呼吸几口气或是对着天空大声的喊几下，把自己那口憋气发出去；或是用冷水洗把脸，或是哭出来也未尝不可，宣泄出去了就好。
3、分析原因在大脑冷静下来的时候，擦干自己的眼泪，分析一下自己如此“糟糕”的原因。为什么没有做好，有哪些地方存在缺陷，哪些地方是自己还没考虑到的，别人是怎么做的，哪些地方有你可以吸取的闪光点......，相信经过这样的分析，你会有了重新奋斗的动力。
4、改进方法原因分析好以后，针对自己的不足之处，在记录本里列出可以改进的方法。没有人天生就是什么都会的，都是在失败的基础上不断的调整自己的行动，使之向成功迈进。改进方法可以多列出一些，最后按照优次的顺序排列，自己择优选择。
5、调整心态改进方法既然自己都列出来了，接下来你所需要的就是把自己的心态调整好。做任何事情都有它的规律和步骤，有些事情不是自己着急就能完成的。你得按照事物发展的规律去做事情，才能容易成功，让自己有一颗平常心。
6、在哪里跌倒，就从哪里爬起在工作中要保持自己最佳的状态，要让自己对工作充满了干劲，不要因为自己一时的过错而对自己全盘否定，没有人总是在黑暗中行走的，总会有走向光明的一天。在哪里跌倒的，就从哪里爬起，迎接未来无数的新挑战！
