1、首先明确自己的躇鲤诱恢惰性规律。惰性规律就是在各级时间段，经过一段时期的生活和工作之后，会因为疲惫、无聊、谘轰室轹烦闷、没有激情而使自己的状态陷入低谷。例如：每2小时的惰性规律——集中精力工作了1个小时以后，往往觉得很难在高效的投入，这时自己的工作状态也会慢慢陷入低谷。每天的惰性规律——工作了一上午以后，下午往往会因为上午的劳累使自己的工作状态慢慢陷入低谷。每月的惰性规律——快到月底的时候，等着发工资的焦躁，各种信用卡账单的催款，也会让下个月的状态慢慢陷入低谷。每年的惰性规律——快到年关的时候，往往会因为年末考核的压力，家庭团聚的压力，以及过年时走亲串友的事情使自己在来年年初的状态慢慢陷入低谷。
2、然后找到方法克服这些惰性或者缓解造成惰性的负面冲击，避免使自己陷入低谷。例如：坡庥汩赴每2小时的惰性克服——工作1小时以后，舒展一下自己的筋骨，在合适的时机找个地方一个人安静的呆一会儿，然后喝一小杯咖裎謦庾楫啡提提神，继续自己的工作。每天的惰性克服——经过一个上午的工作，面对部分昨天晚上的工作计划被打乱的情况，再继续下午的工作，往往会让人压力倍增。这个时候梳理一下上午的工作，调整一下午的预期和计划，往往会使人更加理性、从容。每月的惰性克服——快到月底之前，最好提前核算一下本月的工资，控制好月末的消费，做好下个月的生活消费预算。这样可以稍微缓解工资没发之前的焦躁。同时由于消费理性更加理性，所以发工资以后还款压力不大。同时做好了下个月的生活预算，可以提前把控下个月的消费节奏。每年的惰性克服——年末事情一定要提前1两个月做好计划，同时也为下一年做一些计划。避免没有计划，做事没有头绪。到年底时，只要根据情况稍微修改计划就可以。做一些下一年的计划，避免下一年的事情太多，没有时间做计划。使得生活完全按照惯性进行下去，无法控制。
3、检查自己的执行，并不断随着时间推移，不断更新惰性克服计划。确保总是在惰性到来之前提前找到克服惰性的办法。例如：各级时间段结束以后，又要进入到下一个时间段。就是2个小时过去以后，还有下一个2个小时。一天过去以后，还有下一天。一个月过去以后，还有下个月。一年过去以后，还有下一年。不断迎来新的时间段，就要不断面对惰性的变化，就要不断想办法提前找到克服惰性的方法，避免自己在下一个时间段里手足无措。