1、洗蒸汽浴前要喝大量的水。洗蒸汽浴时会在短时间内大量出汗，这会导致脱水。先喝几杯水再去洗，确保自己不会脱水。
2、洗蒸汽浴前1小时不能吃东西。这道理和游泳前1小时不能吃东西是一样的。吃东西可能会让你觉得腹胀，还可能会影响消化，所以在洗蒸汽浴前要尽量早点停止吃东西。
3、洗浴前先拉伸身体。稍微拉伸一下放松身体，有助于排出毛孔里的毒素。拉伸还能促进血液循环，有利于毒素更快地通过汗液排出皮肤。
4、先淋浴。洗蒸汽浴前先淋浴有助于恢复自然体温，这样洗蒸汽浴的效果会更好。温水淋浴比冷水淋浴更好，但水温不能太高，你肯定不想现在就出汗。
5、裹一条轻薄的棉毛巾。要让蒸汽浴达到最佳效果，进入浴室时穿的衣服越少越好。身体裸露得越多，越容易通过出汗排出毒素。
6、确保你有充足的时间完全放松。洗蒸汽浴时不要着急。不要把洗浴安排在会面或其他事情之前。你应该要能专注于放松和享受洗浴。
7、洗浴时放松自己。你可以自行决定是坐着还是躺着洗浴。最重要的就是你能放松并享受这个过程。把大脑中的压力和问题都清空，享受在蒸汽房里的时光。
8、闭上眼睛，专注于你的呼吸。为了最大程度的放松和享受，用鼻子吸气，屏住呼吸几秒钟，然后用嘴巴呼气。闭上眼睛能专注于其他感官，专注于呼吸是放松和解压的好方法。
9、洗浴时要多喝水。带一瓶水进蒸汽房。蒸汽房里的温度很高，你会比平时流更多的汗，因此身体失去水分的速度也会比平时更快 。
10、在蒸汽房里待5至20分钟。如果五分钟后你就觉得已经够了，想离开蒸汽房，那就走吧。而且，每次在蒸汽房里的时间也不要超过20分钟，否则身体会有过热的危险。
