人到中年，由于工作紧张，缺乏运动，生活饮食不规律，尤其是过量食用高脂肪食物，很容易造成高血脂。高血脂与遗传有关，如果家族有心血管疾病病史的人，中年以后就更要注意预防血脂过高。那高血脂的危害有哪些呢?高血脂的预防应该怎样呢,高血脂吃什么好,高血脂不能吃什么呢,给大家一一来讲解.
工具/原料
血脂高，首先会影响人体的心血管系统，导致动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中等疾病.还可能导致脂肪肝。 血脂高的危害大家认识了,那高血脂的预防呢，其实预防应该从早做起，因此平时应该注意以下几个方面:
预防要点
1、饮食要平衡、多样化，除米面杂粮均衡食用外，要多吃绿色的新鲜蔬菜，常吃鱼类、瘦肉、鸡蛋、豆制品、牛奶、蒜、洋葱、醋、水果等，少吃动物油及糖、奶油，不暴饮暴食，不饮烈酒、咖啡和浓茶等。
2、根据身心情况锻炼身体，做各种保健活动，如做健身操、散步、打太极拳等，但不要超负荷运动。
3、生活要有规律，要劳逸适度，保证较好的睡眠与休息。
4、定期进行身体检查，监测血压、血糖、血脂等是否正常。如有条件还可做血液黏度检查.服用纳豆胶囊清除血垃圾毒素,软化血管”，达到调节血压、调节血脂、重塑血管年轻态的目的，使人全身都很年轻.
